Manfaat Jengkol Untuk Diet Sehat

Jengkol – Merupakan salah satu makanan yang tidak begitu disukai oleh banyak orang karena memiliki bau yang menyengat.

Meskipun bagi sebagian orang yang menyukai jengkol menganggap makanan ini sangat enak apalagi kalau sudah diolah menjadi rendang jengkol ditambah dengan nasi hangat , beuh rasanya itu mantul sekali!

Selain rasanya yang enak, banyak yang tidak mengetahui bahwa sebenarnya jengkol itu sangat efektif dalam membantu untuk menurunkan berat badan.

Ini karena jengkol memiliki kandungan seperti:
protein, karbohidrat, lemak, energi, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, B1, C dan masih banyak kandungan lainnya.

Protein yang terkandung didalam jengkol bahkan lebih tinggi dari protein yang terdapat pada kacang kedelai dan kacang hijau.

Lalu, apa saja manfaat dari makan jengkol untuk diet?
Berikut dibawah ini manfaatnya :

1 . Membuat Kenyang Lebih Lama
Jengkol memiliki suatu kandungan yang dapat membantu untuk membuat kenyang lebih lama sehingga bisa terhindar dari makan berlebihan yang menyebabkan kenaikan berat badan. Kulit jengkol juga memiliki antasid yang dapat mengurangi atau meredakan rada panas pada perut dikarenakan makan terlalu banyak.

2 . Kaya akan antioksidan
Jengkol memiliki berbagai antioksidan seperti alkaloid, flavonoid, polifenol dan terpenoid. Semua antioksidan itu sangat berguna untuk membantu melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti sakit jantung, obesitas, dan diabetes.

3 . Membantu melangsingkan perut
Serat yang terkandung didalam jengkol memiliki kadar yang tinggi. Serat tinggi sangat bagus untuk sistem pencernaan karena dapat membantu untuk melancarkan buang air besar (BAB). Susah BAB merupakan faktor utama yang membuat perut menjadi buncit. Untuk itu agar perut langsing, kotoran didalam sistem pencernaan harus dibuang dan dibersihkan.

4 . Mengandung gula yang mudah terurai
Gula yang terdapat didalam jengkol berbeda dengan yang ada di makanan lain karena gula dalam jengkol dapat terurai sehingga tidak berubah menjadi karbohidrat. Seperti yang diketahui salah satu penyebab kegemukan adalah gula yang tinggi akan karbohidrat.

Itulah beberapa manfaat dari jengkol untuk diet, semoga informasi jengkol kali ini bermanfaat dan berguna untuk anda!

Manfaat Mengonsumsi Daging Luwak Bagi Kesehatan Tubuh

Daging Luwak – Salah satu produk dari luwak yang paling terkenal adalah kopi luwak.

Kopi ini dihasilkan dari biji kopi yang dimakan oleh luwak namun tidak diolah dengan sempurna sehingga dikeluarkan bersama dengan feses luwak , yang lalu di proses dan diolah menjadi kopi dengan nilai harga tinggi.

Luwak merupakan hewan omnivora karena memakan tumbuhan dan daging. Terkadang luwak juga termasuk hewan kanibal karena dapat memakan anaknya sendiri.

Disamping itu , banyak yang tidak tahu bahwa sebenarnya daging luwak memiliki berbagai khasiat kesehatan jika dikonsumsi.

Berikut dibawah ini manfaat dari mengonsumsi daging luwak:

1 . Menjaga kesehatan jantung
Daging luwak kaya akan protein. Protein yang terkandung dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol di dalam jantung. Dengan kata lain , mengonsumsi daging luwak dapat menyehatkan jantung dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung seperti serangan jantung.

2 . Mengobati asma
Obat asma memang banyak , salah satunya adalah daging luwak. Daging luwak memiliki kandungan yang dipercaya dapat mengobati penyakit asma dengan cepat. Cukup konsumsi dengan rutin untuk mendapatkan khasiatnya.

3 . Meredakan encok
Encok bisa terjadi karena mengangkat beban terlalu berat atau salah posisi disaat bergerak. Daging luwak memiliki beberapa persen lemak yang memiliki fungi untuk bekerja mengatasi encok tersebut.

4 . Memperbaiki dan menjaga kualitas sperma
Tingginya protein yang terkandung dalam daging luwak dapat bermanfaat untuk meningkatkan , menjaga dan memperbaiki kualitas sperma. Untuk pria yang mengalami masalah pada sperma , cobalah rutin konsumsi daging luwak sehingga dapat mengatasi masalah pada sperma anda dan dapat mencegah terjadinya kemandulan.

5 . Membantu pertumbuhan janin
Fungsi lain dari protein tinggi adalah dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada janin agar berjalan dengan baik dan normal. Protein tidak hanya baik untuk janin , namun juga sangat baik untuk ibu hamil karena dapat membantu membuat tubuh ibu hamil tetap sehat pada masa kehamilan. Ibu sehat maka janin pun akan sehat.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari makan daging luwak , semoga informasi ini dapat berguna untuk kehidupan sehari-hari anda. Salam kesehatan guys!

Manfaat Mengonsumsi Daging Kelinci Untuk Kesehatan Tubuh

Daging Kelinci – Di Indonesia daging kelinci biasa diolah menjadi sate , abon , bakso dan sup. Daging kelinci ini juga cukup populer di beberapa daerah yang ada di Indonesia.

Rasa daging kelinci sebenarnya tidak berbeda jauh dengan daging ayam karena sama-sama daging putih.  Seluruh bagian dari kelinci bisa di konsumsi mulai dari daging , empedu , hati sampai otak.

Daging kelinci memiliki kandungan nutrisi seperti :
Protein , zat besi , vitamin B3 , vitamin B12 , selenium , magnesium , fosfor , niacin dan karbohidrat.

Jadi , selain rasanya yang enak daging kelinci juga dapat mendatangkan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh jika dikonsumsi.

Berikut dibawah ini beberapa manfaat mengonsumsi daging kelinci untuk kesehatan tubuh:

1 . Membantu menurunkan berat badan
Untuk anda yang sedang diet namun lagi ingin makan daging , anda bisa mencoba daging kelinci sebagai daging alternatif. Ini karena daging kelinci tinggi protein namun rendah akan lemaknya sehingga tidak dapat membuat berat badan naik. Cara terbaik mengolah daging ini ketika sedang diet adalah dengan direbus atau dikukus.

2 . Baik untuk tumbuh kembang anak
Tingginya kandungan protein pada daging kelinci sangat bagus untuk membantu meningkatkan tumbuh kembang pada anak. Protein yang terdapat pada daging ini dapat memenuhi protein harian yang dibutuhkan oleh anak sehingga dapat mengoptimalkan pertumbuhan pada anak.

3 . Meningkatkan libido dan vitalitas pria
Untuk pria yang memiliki masalah pada libido dan vitalitas , sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daging kelinci karena dapat menjadi energi tambahan untuk meningkatkan stamina anda.

4 . Meningkatkan kesuburan pada wanita
Untuk anda pasangan suami istri yang ingin cepat memiliki anak , sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daging kelinci dan otak kelinci karena kedua bagian tersebut dapat menambah dan menjaga kesuburan khususnya pada wanita.

5 . Sebagai obat asma
Pada daging kelinci khususnya pada bagian hati kelinci mengandung ketotifen , kandungan ini berperan atau bisa menjadi obat untuk mengobati asma anda. Namun , untuk membuat kandungan ini tetap terjaga anda hanya bisa mengolahnya dengan cara direbus.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging kelinci , semoga informasi ini bermanfaat untuk anda dan salam kesehatan untuk kita semua!

Manfaat Mengonsumsi Buah Apel Untuk Kesehatan

Buah apel – Buah apel merupakan salah satu buah yang paling populer di dunia. Buah ini memiliki rasa manis dan renyah yang enak ketika masuk di mulut.

Untuk mendapatkan semua khasiat yang terdapat pada apel. Buah apel bisa dikonsumsi semua bagiannya , mulai dari kulit sampai daging buah. Dan ingat alangkah baik kalau dimakan langsung jangan diolah menjadi makanan karena dapat mengurangi nutrisi gizi pada apel.

Buah apel mengandung :
Air , karbohidrat , kalori , serat , kalsium , fosfor , kalium , magnesium , beta karoten , protein , vitamin A , B1 , B2 , B3 , B6 , B9 , C , D , E , K , zat besi , tembaga , zinc , kolin , natrium , asam ursolat , zeaxanthin dan lutein.

Dengan kandungan nutrisi apel di atas tentu memiliki manfaat untuk kesehatan. Manfaat kesehatan apa saja, min ? Berikut rinciannya di bawah ini.

1 . Melawan radikal bebas
Apel kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal efek buruk dari radikal bebas sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga. Cara kerja antioksidan adalah dengan menetralkan sifat reaktif radikal bebas sehingga dapat membantu mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh.

2 . Mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan
Pektin adalah serat larut yang terdapat pada apel. Serat ini sangat bagus untuk pencernaan karena dapat melancarkan BAB dan mencegah penyakit pencernaan seperti sembelit dan diare. Kandungan serat juga dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan berlebihan yang berdampak pada kenaikan berat badan.

3 . Menjaga kesehatan otak
Antioksidan tinggi pada apel juga dapat membantu meningkatkan fungsi memori dan menjaga kesehatan pada otak sehingga terhindar dari masalah otak seperti alzheimer atau pikun. Apel juga mengandung senyawa flavonoid dan quercetin yang bertugas untuk mengurangi kematian sel pada otak.

Selain manfaat diatas , apel juga juga memiliki manfaat lain seperti:
1 . Menjaga kesehatan jantung
2 . Mengontrol kolesterol
3 . Menurunkan kadar gula darah
4 . Mencegah kanker
5 . Mengatasi bau mulut
6 . Mengatasi asma
7 . Meningkatkan sistem imun tubuh
8 . Menjaga kesehatan tulang
9 . Menguatkan kesehatan paru-paru

Itulah beberapa manfaat dari buah apel untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda!

Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

Buah – Mengonsumsi buah setiap hari memang sangat dianjurkan karena buah mengandung gizi dan nutrisi yang sangat bagus untuk menyehatkan tubuh.

Semua buah pasti mengandung gula dari kadar yang sedikit sampai yang paling banyak. Seperti yang diketahui mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti gula darah ( diabetes ) sampai obesitas.

Untuk itu anda harus pandai-pandai dalam mengonsumsi buah dan pilihlah buah yang rendah gula. Apalagi untuk anda yang sedang melakukan diet , mengonsumsi buah rendah gula dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Berikut dibawah ini daftar buah rendah gula yang cocok dikonsumsi setiap hari:

1 . Alpukat
Dalam 100 gram alpukat mengandung gula sebesar 0.7 gram dan mengandung karbohidrat sebesar 9 gram saja. Dengan kandungan gula dan karbohidrat rendah ini sangat bagus untuk menyehatkan tubuh. Alpukat juga mengandung asam lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

2 . Strawberry
Dalam 100 gram strawberry mengandung gula sebesar 4,9 gram saja. Buah satu ini termasuk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan membantu menjaga kulit tetap sehat.

3 . Semangka
Buah semangka juga memiliki rasa yang manis namun memiliki kandungan gula yang rendah. Dalam 100 gram semangka hanya mengandung 6 gram gula. Semangka juga mengandung vitamin A , B , C , potasium dan kalsium. Kandungan air pada semangka juga tinggi sehingga dapat membuat tubuh tetap ter-hidrasi.

4 . Kiwi
Dalam 1 buah kiwi mengandung gula sebesar 6 gram. Kiwi juga mengandung sejumlah nutrisi seperti potassium , sodim dan serat. Serat sangat bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan.

5 . Apel
Meskipun memiliki rasa yang manis , ternyata apel mengandung gula yang rendah. Dalam 240 ml jus apel hanya mengandung 24 gram gula. Apel juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti karbohidrat , serat , kalori , mangan , tembaga , kalium , vitamin A , B1 , B2 , B6 , C , E dan K yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Itulah lima buah yang memiliki kandungan gula rendah dan untuk anda yang sedang diet sangat dianjurkan menambahkan kelima buah tersebut pada menu makan anda.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang membutuhkan, salam kesehatan gengs!

Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Diet – Apa itu diet ?  Diet adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh beberapa orang yang merasa memiliki berat badan berlebih sehingga memilih untuk mengurangi porsi makan , menjaga pola makan dengan makanan sehat hanya demi untuk mengurangi berat badan dan memiliki berat badan ideal.

Berbagai cara dilakukan agar dietnya lancar. Namun tidak sedikit orang yang gagal melakukannya karena diet ketat yang dilakukan malah membuat tubuh menjadi stress dan tidak bisa di ajak kompromi sehingga gagal deh dietnya.

Salah satu penyebab kegagalan diet juga karena ingin mendapatkan hasil yang instan dan tidak konsisten dengan kegiatan yang dilakukan.

Untuk itu di bawah ini akan ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan tanpa diet ketat.

1 . Jangan melewatkan sarapan
Banyak yang beranggapan kalau melewatkan sarapan mampu untuk mengurangi kalori namun banyak yang tidak sadar bahwa mereka biasanya akan makan lebih banyak pada siang hari dan malam hari.
Jadi sebaiknya sarapanlah pada pagi hari bisa coba mengkonsumsi sereal dengan buah-buahan untuk membuat hari mu lebih bersemangat.

2 . Tutup dapur malam hari
Salah satu penyebab susah menurunkan berat adalah selalu nyemil di malam hari. Suatu kegiatan yang hanya akan membuat diet anda jadi sia-sia. Jadi usahakan jangan nyemil lagi sehabis makan malam.

3 . Sepuluh ribu langkah sehari
Melakukan aktivitas luar ruangan sangat di anjurkan untuk anda yang ingin cepat menurunkan berat badan. Salah satu cara termudah hanya berjalan , cukup 10 ribu langkah sehari untuk membakar kalori tubuh anda.

4 . Makan porsi kecil
Dengan cara mengurangi porsi makan harian anda bisa membantu untuk menurunkan berat badan juga karena kalori yang masuk juga berkurang. Cara termudah adalah gunakan wadah atau piring yang kecil karena jika piring kecil tersebut penuh tetap akan terlihat melimpah.

Berikut itulah tips dari mimin untuk agan-agan yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Ingat anda harus konsisten untuk mendapatkan hasilnya karena tidak ada yang instan dalam soal menurunkan berat badan semua butuh proses. Semangat !!

Atasi Insomnia Anda Dengan Konsumsi Buah Ini

Insomnia – Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat penderitanya kesulitan tidur meskipun memiliki waktu yang cukup untuk tidur.

Untuk penderita insomnia pasti telah melakukan berbagai cara untuk bisa tidur lelap dan tidak semua cara yang di lakukan bisa efektif yang ada malah membuat penderitanya frustasi dan ini tentu sangat menyiksa penderitanya apalagi jika pada pagi harinya memiliki kegiatan aktivitas yang sangat padat.

Nah , untuk anda yang sudah bingung apalagi yang harus di lakukan agar bisa lelap tidur ? Cobalah konsumsi buah yang akan di uraikan di bawah ini.

Ini bukan seperti dongeng snow white yang ketika makan buah apel langsung tertidur. Konsumsi buah di bawah ini terkenal ampuh mengatasi insomnia.

Berikut beberapa jus buah untuk mengatasi insomnia.

1 . Pisang
Buah pertama adalah pisang. Buah pisang mengandung magnesium dan kalium yang tinggi , kedua kandungan itu bisa membuat otot menjadi lebih tenang sehingga membuat istirahat anda menjadi nyaman terutama ketika tidur. Pisang juga mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk meningkatkan rasa kantuk.

2 . Nanas
Buah kedua adalah nanas. Kandungan melatonin yang tinggi terdapat di buah ini. Makan buah nanas di malam hari dapat meningkatkan melatonin hingga 266 persen loh. Fungsi melatonin dipercaya dapat membuat seseorang tidur dengan cepat.

3 . Kiwi
Buah ketiga adalah kiwi. Buah ini sering di jumpai dalam kudapan salad karena memiliki rasa yang manis dan cocok di jadikan salad. Namun banyak yang tidak tahu bahwa buah ini juga bisa mengatasi insomnia loh. Dalam suatu penelitian yang di lakukan , makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat mengurangi gangguan insomnia sebesar 30%.

4 . Beri
Buah keempat adalah berbagai macam beri seperti blackberry , raspberry , blueberry dan strawberry. Beri terkenal akan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan dapat membantu untuk mengurangi tekanan gangguan tidur dan juga dapat membantu tidak terjadinya stress fisik pada tubuh sehinngga dapat membantu agar bisa tidur lebih nyenyak.

Itulah daftar buah yang bisa mengatasi insomnia , selamat mencoba ya dan semoga bisa berhasil untuk tubuh anda!