Diet – Apa itu diet ? Diet adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh beberapa orang yang merasa memiliki berat badan berlebih sehingga memilih untuk mengurangi porsi makan , menjaga pola makan dengan makanan sehat hanya demi untuk mengurangi berat badan dan memiliki berat badan ideal.
Berbagai cara dilakukan agar dietnya lancar. Namun tidak sedikit orang yang gagal melakukannya karena diet ketat yang dilakukan malah membuat tubuh menjadi stress dan tidak bisa di ajak kompromi sehingga gagal deh dietnya.
Salah satu penyebab kegagalan diet juga karena ingin mendapatkan hasil yang instan dan tidak konsisten dengan kegiatan yang dilakukan.
Untuk itu di bawah ini akan ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan tanpa diet ketat.
1 . Jangan melewatkan sarapan
Banyak yang beranggapan kalau melewatkan sarapan mampu untuk mengurangi kalori namun banyak yang tidak sadar bahwa mereka biasanya akan makan lebih banyak pada siang hari dan malam hari.
Jadi sebaiknya sarapanlah pada pagi hari bisa coba mengkonsumsi sereal dengan buah-buahan untuk membuat hari mu lebih bersemangat.
2 . Tutup dapur malam hari
Salah satu penyebab susah menurunkan berat adalah selalu nyemil di malam hari. Suatu kegiatan yang hanya akan membuat diet anda jadi sia-sia. Jadi usahakan jangan nyemil lagi sehabis makan malam.
3 . Sepuluh ribu langkah sehari
Melakukan aktivitas luar ruangan sangat di anjurkan untuk anda yang ingin cepat menurunkan berat badan. Salah satu cara termudah hanya berjalan , cukup 10 ribu langkah sehari untuk membakar kalori tubuh anda.
4 . Makan porsi kecil
Dengan cara mengurangi porsi makan harian anda bisa membantu untuk menurunkan berat badan juga karena kalori yang masuk juga berkurang. Cara termudah adalah gunakan wadah atau piring yang kecil karena jika piring kecil tersebut penuh tetap akan terlihat melimpah.
Berikut itulah tips dari mimin untuk agan-agan yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Ingat anda harus konsisten untuk mendapatkan hasilnya karena tidak ada yang instan dalam soal menurunkan berat badan semua butuh proses. Semangat !!