Nasi ialah materi penting santapan utama di untuk orang Indonesia, tetapi di sisi khasiat yang tercantum dalam nasi berbentuk karbohidrat serta selaku pangkal tenaga nasi pula butuh kamu was- was pula sebab nasi pula bisa tingkatkan efek penyakit diabet serta menaikan berat tubuh kamu. Buat menjauhi efek itu kamu dapat mengambil alih kedudukan nasi memakai santapan yang lain.
Inilah sebagian tipe santapan yang dapat di gantikan selaku nasi.
1. Buah pisang
Buah pisang ini yakni salah satu buah yang banyak dengan isi karbohidratnya alhasil buah ini dapat di peruntukan selaku santapan pengganti nasi.
2. Ubi
Ketela jadi salah satu santapan pengganti yang amat segar di bandingkan dengan nasi, ketela yang telah di olah umumnya memiliki hingga 21% karbohidrat. Nasi pula memiliki karbohidrat tetapi karbohidrat yang tercantum pada ketela ini lebih mempunyai banyak serat dab sedikit gulanya di bandingkan dengan nasi.
3. Jagung
Sebagian orang di Indonesia memilah jagung selaku santapan utama mereka, jangung yang buka dari bungkusan kaleng yang lazim di jual di market memiliki banyak khasiat serat semacam antioksidan serta vit C yang amat bagus buat kesehatan mata.
4. Kacang merah
Kacang merah yang telah di masak umumnya memiliki 22. 8% karbohidrat dalam wujud abuk serta serat, kacang merah ini umumnya di masak dalam wujud sup. Tidak cuma kacang merah tetapi pada biasanya santapan yang umumnya di masak dalam wujud sup ini pula pastinya memiliki protein.
5. Kentang
Kentang pula telah di tahu selaku salah satu pangkal karbohidrat yang amat butuh di jauhi, sementara itu kentang ini ialah pangkal vit C serta potasium yang amat bagus untuk badan. Hingga dari itu buat amat di sarankan buat tidak komsumsi kentang dengan cara di goreng ataupun di olah memakai garam yang banyak ataupun materi yang lain. Olahan kentang yang bagus untuk badan itu dapat memasaknya dengan di panggang serta di mengoles memakai minyak zaitun serta sedikit bumbu.
6. Kacang polong
Isi yang ada pada kacang polong ini terkategori lumayan besar, tetapi kacang polong ini tercantum ke dalam tipe santapan yang dapat jadi pangkal fitonutrein pula yang bagus untuk badan.
7. Bunga kol
Bunga kubis ini dapat di olah jadi nasi pula yang mempunyai serat, metode pembuatannya pula lumayan gampang kamu lumayan memotong kembal kubis ini jadi kecil- kecil kemudian haluskan memakai blender sampai wujudnya menyamai nasi, sehabis itu kamu dapat menumisnya dengan minyak zaitun hingga benyek.