Bulan: November 2020

Buah – Mengonsumsi buah setiap hari memang sangat dianjurkan karena buah mengandung gizi dan nutrisi yang sangat bagus untuk menyehatkan tubuh.

Semua buah pasti mengandung gula dari kadar yang sedikit sampai yang paling banyak. Seperti yang diketahui mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti gula darah ( diabetes ) sampai obesitas.

Untuk itu anda harus pandai-pandai dalam mengonsumsi buah dan pilihlah buah yang rendah gula. Apalagi untuk anda yang sedang melakukan diet , mengonsumsi buah rendah gula dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Berikut dibawah ini daftar buah rendah gula yang cocok dikonsumsi setiap hari:

1 . Alpukat
Dalam 100 gram alpukat mengandung gula sebesar 0.7 gram dan mengandung karbohidrat sebesar 9 gram saja. Dengan kandungan gula dan karbohidrat rendah ini sangat bagus untuk menyehatkan tubuh. Alpukat juga mengandung asam lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

2 . Strawberry
Dalam 100 gram strawberry mengandung gula sebesar 4,9 gram saja. Buah satu ini termasuk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan membantu menjaga kulit tetap sehat.

3 . Semangka
Buah semangka juga memiliki rasa yang manis namun memiliki kandungan gula yang rendah. Dalam 100 gram semangka hanya mengandung 6 gram gula. Semangka juga mengandung vitamin A , B , C , potasium dan kalsium. Kandungan air pada semangka juga tinggi sehingga dapat membuat tubuh tetap ter-hidrasi.

4 . Kiwi
Dalam 1 buah kiwi mengandung gula sebesar 6 gram. Kiwi juga mengandung sejumlah nutrisi seperti potassium , sodim dan serat. Serat sangat bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan.

5 . Apel
Meskipun memiliki rasa yang manis , ternyata apel mengandung gula yang rendah. Dalam 240 ml jus apel hanya mengandung 24 gram gula. Apel juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti karbohidrat , serat , kalori , mangan , tembaga , kalium , vitamin A , B1 , B2 , B6 , C , E dan K yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Itulah lima buah yang memiliki kandungan gula rendah dan untuk anda yang sedang diet sangat dianjurkan menambahkan kelima buah tersebut pada menu makan anda.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang membutuhkan, salam kesehatan gengs!

Diet – Apa itu diet ?  Diet adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh beberapa orang yang merasa memiliki berat badan berlebih sehingga memilih untuk mengurangi porsi makan , menjaga pola makan dengan makanan sehat hanya demi untuk mengurangi berat badan dan memiliki berat badan ideal.

Berbagai cara dilakukan agar dietnya lancar. Namun tidak sedikit orang yang gagal melakukannya karena diet ketat yang dilakukan malah membuat tubuh menjadi stress dan tidak bisa di ajak kompromi sehingga gagal deh dietnya.

Salah satu penyebab kegagalan diet juga karena ingin mendapatkan hasil yang instan dan tidak konsisten dengan kegiatan yang dilakukan.

Untuk itu di bawah ini akan ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan tanpa diet ketat.

1 . Jangan melewatkan sarapan
Banyak yang beranggapan kalau melewatkan sarapan mampu untuk mengurangi kalori namun banyak yang tidak sadar bahwa mereka biasanya akan makan lebih banyak pada siang hari dan malam hari.
Jadi sebaiknya sarapanlah pada pagi hari bisa coba mengkonsumsi sereal dengan buah-buahan untuk membuat hari mu lebih bersemangat.

2 . Tutup dapur malam hari
Salah satu penyebab susah menurunkan berat adalah selalu nyemil di malam hari. Suatu kegiatan yang hanya akan membuat diet anda jadi sia-sia. Jadi usahakan jangan nyemil lagi sehabis makan malam.

3 . Sepuluh ribu langkah sehari
Melakukan aktivitas luar ruangan sangat di anjurkan untuk anda yang ingin cepat menurunkan berat badan. Salah satu cara termudah hanya berjalan , cukup 10 ribu langkah sehari untuk membakar kalori tubuh anda.

4 . Makan porsi kecil
Dengan cara mengurangi porsi makan harian anda bisa membantu untuk menurunkan berat badan juga karena kalori yang masuk juga berkurang. Cara termudah adalah gunakan wadah atau piring yang kecil karena jika piring kecil tersebut penuh tetap akan terlihat melimpah.

Berikut itulah tips dari mimin untuk agan-agan yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Ingat anda harus konsisten untuk mendapatkan hasilnya karena tidak ada yang instan dalam soal menurunkan berat badan semua butuh proses. Semangat !!

Memainkan judi togel singapore tentu tidak bisa dimainkan disembarangan tempat. Untuk bisa bermain togel singapore lebih maksimal tentu anda harus memainkannya di sebuah platfom yang terbaik dan terpercaya. Sudah menjadi hal yang wajib untuk para pemain togel singapore mencari platfom yang tepat. Apabila anda menemukan platfom yang tepat maka anda bisa bermain togel singapore dengan sangat nyaman.

Kini telah hadir sebuah platfom terbaik untuk bermain togel singapore yakni harapan4d. Salah satu platfom bermain togel singapore saat ini yang begitu digemari oleh togel mania. Memainkan togel singapore di harapan4d tentu akan sangat nyaman. Platfom bermain togel singapore ini selalu menjadi yang terbaik sejak dulu.

Sampai detik ini harapan4d selalu di kenal oleh para pemain togel singapore. Tidak heran jika harapa4d bisa menjadi platfom terbaik untuk bermain togel singapore, dikarenakan bisa dimainkan dengan pengeluaran modal yang minim. Platfom bermain togel singapore yang bisa dimainkan hanya dengan modal 10 ribu rupiah saja. Pastinya ini menjadi hal terbaik bagi para pemain togel singapore di indonesia.

Hal ini hanya bisa di rasakan ketika anda bermain di platfom harapan4d. Memainkan togel singapore dengan winrate yang cukup besar juga bisa didapatkan di harapan4d. Melakukan bettingan angka togel singapore di platfom harapan4d bisa dengan mudah membuat anda menang. Hasil uang yang anda raup berapapun itu juga pasti akan tetap di bayar oleh harapan4d.

Platfom bermain togel singapore di harapan4d selalu memiliki reputasi yang begitu besar sehingga semua permain togel singapore percaya bahwa harapan4d memang sudah menjadi platfom terbaik untuk bermain togel singapore. Terlebih, pelayanan yang diberikan juga benar-benar ramah dan bisa membuat anda merasakan loyal ketika bermain togel singapore di harapan4d.

Pastinya ini menjadi hal yang menarik bagi para pemain togel singapore. Sekarang para pemain togel singapore bisa bermain dengan nyaman hanya di platfom terbaik harapan4d. Melakukan betting dengan jumlah yang besar pun tidak membuat anda mengeluarkan rasa khawatir. Platfom terbaik yang bisa membuat anda bermain togel singapore tanpa minumbulkan rasa khawatir.

untuk kalian para pecinta ikan hias atau pun ikan hias predator yang menekuni dunia perikanan cukup dalam mungkin tidak asing lagi dengan negara yang satu ini, ya negara Brazil yang sangat terkenal dengan olahraga atau kesenian Kapoera nya ini adalah salah satu negara yang dianggap surga dunia nyata bagi pecinta ikan eksotis.

siapa yang pernah mempelajari dan mencari tahu dari mana datangnya ikan ikan eksotis di pasar ikan kelas atas yang ada di indonesia kita ini pasti tahu bahwa negara Brazil adalah salah satu negara dengan List jenis ikan eksotis terbanyak yang di datangkan karena ada sangat banyak ikan ikan predator yang berasal dari negara tersebut.

Ikan Piranha, ikan ini pasti sudah di kenal oleh seluruh masyarakat dunia akan keganasan dan kebrutalannya yang sangat mengerikan dan memiliki setajan pisau silet yang dapat mencabik mangsanya dalam hitungan detik dan selalu menyerang secara bergerombol dalam jumlah tidak sedikit serta penciuman akan bau darah yang sangat tajam yang membuat mereka akan dengan sangat cepat berkumpul di tempat atau sumber darah sersebut mengalir. ikan ini berasal dan asli dari sungai amazon yang ada di negara Brazil juga.

ada juga ikan hias yang sangat indah dan tidak masuk dalam kategori ikan predator dan tidak berbahaya, Altum Orinoco Angel Fish, ya ini adalah ikan yang sangat terkenal di kalangan pecinta ikan hias, ikan berbentuk pipih dan lebar dengan sirip panjang membentang lebar ini memiliki gerakan yang sangat anggun dan sangat tenang. dan itu adalah salah satu daya tarik ikan asal sungai Orinco dari brazil ini sehingga memiliki harga yang cukup tinggi untuk pasaran di indonesia, yaitu berkisar 1jt-2.5jt per ekor nya tergantung ukuran dan besar ikan tersebut.

yang membuat ikan ini mahal juga karena proses budidaya dan pembiakannya di indonesia sampai saat ini belum ada yang berhasil untuk memijahkannya, karena ikan ini adalah salah satu ikan yang sangat sulit untuk untuk di budidayakan didalam kolam pembiakan atau penampungan.

mungkin sedikit pengetahuan ini akan berguna bagi anda para pecinta ikan eksotis impor dan bukan asli ikan indonesia.