Sakit kepala balik, yang pula diketahui selaku sakit kepala tengkuk, merupakan situasi ketidaknyamanan ataupun rasa sakit yang terjalin di bagian balik kepala serta leher. Ini dapat diakibatkan oleh bermacam aspek, tercantum ketegangan otot, bentuk badan badan yang kurang baik, kendala saraf, ataupun permasalahan kedokteran yang lain. Walaupun tidak senantiasa ialah ciri permasalahan sungguh- sungguh, sakit kepala balik bisa mengusik kegiatan tiap hari serta membutuhkan atensi bila indikasinya bersinambung ataupun memburuk.
### Aspek Pemicu Sakit Kepala Balik:
1.**Ketegangan Otot:**
Salah satu pemicu sangat biasa dari sakit kepala balik merupakan ketegangan otot di wilayah leher serta tengkuk. Kegiatan raga yang kelewatan, bentuk badan yang kurang baik, ataupun tekanan pikiran bisa menimbulkan otot- otot di wilayah ini kaku, menimbulkan rasa sakit.
2.**Artritis Leher:**
Artritis ataupun infeksi sendi di leher bisa menimbulkan rasa sakit di bagian balik kepala. Situasi semacam osteoartritis ataupun arthritis reumatoid bisa mempengaruhi persendian di leher serta menimbulkan ketidaknyamanan.
3.**Cedera Otot ataupun Cidera Leher:**
Luka otot ataupun cidera leher, semacam luka whiplash dampak musibah mobil, bisa menimbulkan sakit kepala balik.
4.**Saraf Kejepit:**
Saraf yang terhimpit di wilayah leher ataupun panggul bisa menimbulkan sakit kepala balik. Kejepitan saraf bisa terjalin dampak pembengkakan, cakram intervertebral yang terhimpit, ataupun kendala saraf yang lain.
5.**Migrain:**
Sebagian orang dengan sakit kepala sebelah memberi tahu rasa sakit di bagian balik kepala selaku bagian dari pertanda mereka.
6.**Postur yang Kurang baik:**
Bentuk badan badan yang kurang baik, paling utama bila seorang kerap menunduk ataupun bersandar dalam posisi yang tidak aman, bisa menimbulkan ketegangan otot serta sakit kepala balik.
7.**Masalah Mata ataupun Pandangan:**
Permasalahan pandangan yang tidak terdiagnosis ataupun tidak terkoreksi dengan betul bisa menimbulkan ketegangan di otot- otot leher serta menimbulkan sakit kepala balik.
### Pertanda serta Karakter Sakit Kepala Balik:
1.**Rasa Sakit ataupun Kekakuan:**
Rasa sakit bisa berkisar dari enteng sampai akut, serta seorang bisa merasakan kekakuan di leher ataupun tengkuk.
2.**Peningkatan dengan Aksi ataupun Kegiatan:**
Sakit kepala balik kerap kali memburuk dengan aksi leher ataupun kegiatan khusus.
3.**Ketidaknyamanan dikala Berpaling ataupun Menunduk:**
Berpaling kepala ataupun menunduk bisa menimbulkan ketidaknyamanan ataupun rasa sakit yang lebih besar.
4.**Ketidaknyamanan di Pundak serta Punggung Atas:**
Sakit kepala balik kerap diiringi dengan ketegangan ataupun ketidaknyamanan di wilayah pundak serta punggung atas.
### Pengurusan serta Penyembuhan:
1.**Istirahat serta Peregangan:**
Rehat yang lumayan serta melaksanakan peregangan leher bisa menolong kurangi ketegangan otot serta menyurutkan sakit kepala balik.
2.**Terapi Panas ataupun Dingin:**
Pemakaian kompres panas ataupun dingin pada wilayah yang sakit bisa menolong menyurutkan ketidaknyamanan serta merilekskan otot.
3.**Penggunaan Alas yang Mensupport:**
Membenarkan alas serta dasar tidur yang mensupport kepala serta leher bisa menolong menghindari ketegangan serta mensupport bentuk badan yang bagus.
4.**Obat Penghilang Rasa Sakit:**
Obat antiinflamasi nonsteroid( OAINS) ataupun analgesik bisa dipakai buat kurangi rasa sakit serta infeksi.
5.**Terapi Raga:**
Terapis raga bisa membagikan bimbingan serta metode peregangan yang didesain spesial buat kurangi ketegangan di wilayah leher serta kepala.
6.**Manajemen Tekanan pikiran:**
Mengatur tekanan pikiran lewat metode relaksasi semacam khalwat, konsentrasi, ataupun respirasi dalam bisa menolong kurangi resiko ketegangan otot.
7.**Pengobatan buat Permasalahan Pandangan:**
Bila sakit kepala balik terpaut dengan permasalahan mata ataupun pandangan, emendasi mata ataupun pemakaian kacamata bisa menolong.
Bila sakit kepala balik bersinambung ataupun jadi terus menjadi akut, berarti buat mencari ajakan kedokteran. Dokter bisa menolong memperhitungkan pemicu yang mendasarinya serta meresepkan penyembuhan yang cocok buat mengatur indikasinya.