Philophobia merupakan situasi kekhawatiran yang amat intens kepada jatuh cinta ataupun ketertarikan penuh emosi pada seorang. Orang yang mengidap philophobia bisa jadi merasa susah buat membuat ikatan yang segar serta normal sebab kekhawatiran mereka kepada jatuh cinta. Bila Kamu ataupun seorang yang Kamu tahu mengidap philophobia, selanjutnya merupakan sebagian metode buat menanggulangi kekhawatiran ini:
Terapi
Pengobatan merupakan metode yang efisien buat menanggulangi philophobia. Terapis bisa menolong mengenali pemicu kekhawatiran serta menolong Kamu menanggulangi kekhawatiran itu. Sebagian tipe pengobatan yang bermanfaat buat menanggulangi philophobia merupakan pengobatan sikap kognitif, pengobatan psikodinamik, serta pengobatan golongan. Pengobatan pula bisa menolong Kamu berlatih metode menanggulangi tekanan pikiran serta keresahan yang terpaut dengan philophobia.
Janganlah Menutup Diri
Orang yang mengidap philophobia mengarah menutup diri serta menjauhi suasana sosial yang bisa mengakibatkan kekhawatiran mereka. Perihal ini bisa membuat Kamu merasa terasing serta kesepian. Cobalah buat tidak menutup diri serta berhubungan dengan orang lain. Mulailah dengan berjumpa sahabat serta badan keluarga terdekat. Janganlah takut bila Kamu merasa tidak aman di dini, sebab terus menjadi kerap Kamu berhubungan dengan orang lain, terus menjadi gampang untuk Kamu buat menanggulangi kekhawatiran Kamu.
Memahami Diri Sendiri
Memahami diri sendiri merupakan kunci buat menanggulangi philophobia. Tahu apa yang membuat Kamu khawatir jatuh cinta serta kenali isyarat kekhawatiran yang timbul. Sehabis Kamu mengidentifikasi diri sendiri serta menguasai kekhawatiran Kamu, Kamu bisa mulai mengutip aksi buat menanganinya.
Berdialog dengan Orang yang Dipercayai
Berdialog dengan orang yang dipercayai bisa menolong Kamu menanggulangi philophobia. Sahabat ataupun badan keluarga yang dipercayai bisa membagikan sokongan akhlak serta menolong Kamu menanggulangi kekhawatiran Kamu. Janganlah khawatir buat memohon dorongan serta sokongan dari banyak orang terdekat.
Ikut serta dalam Aktivitas yang Menyenangkan
Ikut serta dalam aktivitas yang mengasyikkan bisa menolong Kamu alihkan atensi dari kekhawatiran Kamu. Temui kegemaran ataupun aktivitas yang Kamu nikmati serta terlibatlah dalam aktivitas itu. Ini hendak menolong Kamu merasa lebih senang serta tingkatkan keselamatan psikologis Kamu.
Belajar Mengalami Ketakutan
Belajar mengalami kekhawatiran merupakan tahap berarti dalam menanggulangi philophobia. Cobalah buat mempertimbangkan suasana yang mengakibatkan kekhawatiran Kamu serta belajar menghadapinya. Mulailah dengan suasana yang gampang serta dengan cara berangsur- angsur tingkatkan kesulitannya. Perihal ini hendak menolong Kamu membuat keyakinan diri serta menanggulangi kekhawatiran Kamu.