Buah apel – Buah apel merupakan salah satu buah yang paling populer di dunia. Buah ini memiliki rasa manis dan renyah yang enak ketika masuk di mulut.
Untuk mendapatkan semua khasiat yang terdapat pada apel. Buah apel bisa dikonsumsi semua bagiannya , mulai dari kulit sampai daging buah. Dan ingat alangkah baik kalau dimakan langsung jangan diolah menjadi makanan karena dapat mengurangi nutrisi gizi pada apel.
Buah apel mengandung :
Air , karbohidrat , kalori , serat , kalsium , fosfor , kalium , magnesium , beta karoten , protein , vitamin A , B1 , B2 , B3 , B6 , B9 , C , D , E , K , zat besi , tembaga , zinc , kolin , natrium , asam ursolat , zeaxanthin dan lutein.
Dengan kandungan nutrisi apel di atas tentu memiliki manfaat untuk kesehatan. Manfaat kesehatan apa saja, min ? Berikut rinciannya di bawah ini.
1 . Melawan radikal bebas
Apel kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal efek buruk dari radikal bebas sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga. Cara kerja antioksidan adalah dengan menetralkan sifat reaktif radikal bebas sehingga dapat membantu mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh.
2 . Mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan
Pektin adalah serat larut yang terdapat pada apel. Serat ini sangat bagus untuk pencernaan karena dapat melancarkan BAB dan mencegah penyakit pencernaan seperti sembelit dan diare. Kandungan serat juga dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan berlebihan yang berdampak pada kenaikan berat badan.
3 . Menjaga kesehatan otak
Antioksidan tinggi pada apel juga dapat membantu meningkatkan fungsi memori dan menjaga kesehatan pada otak sehingga terhindar dari masalah otak seperti alzheimer atau pikun. Apel juga mengandung senyawa flavonoid dan quercetin yang bertugas untuk mengurangi kematian sel pada otak.
Selain manfaat diatas , apel juga juga memiliki manfaat lain seperti:
1 . Menjaga kesehatan jantung
2 . Mengontrol kolesterol
3 . Menurunkan kadar gula darah
4 . Mencegah kanker
5 . Mengatasi bau mulut
6 . Mengatasi asma
7 . Meningkatkan sistem imun tubuh
8 . Menjaga kesehatan tulang
9 . Menguatkan kesehatan paru-paru
Itulah beberapa manfaat dari buah apel untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda!